Doğumu belirleyen en önemli unsurlardan biri de gebeliğin, hatta gebelikten önceki hazırlığın nasıl olduğudur. Öncelikle anne olmak isteyen kadınların hayatlarında anneliğe ne kadar yer açtıklarını, bir başka deyişle, ne kadar hazır olduklarını, içlerindeki en derin hislere bakarak cevaplamalarını öneririm. Hayatlarında anne olmanın coşkusunu yaşamak, bunun için hem bedensel hem de ruhsal olarak hazırlanmış yer açmış olmak oldukça önemlidir. Bu çok önemli bir değişimdir, başka bir hayat biçimidir. Anne olmak için duyulan coşku ile hayatını yeniden düzenlemek, sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite (yürüyüş, yüzme, yoga, platest …) ruhsal ve fiziksel hazırlık yaparken çok önemlidir.
Doğumdan yaklaşık en az 3-6 ay öncesinde beslenme konusunda bilinçli bir yaklaşımla, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, besinleri olabildiğince tabiatta olduğu gibi doğal, mevsiminde, işlenmeden katkı maddesi olmadan almak, doğru besinlere ulaşmak. Bunun için araştırma yapmak, organik pazarlara gitme alışkanlığı edinmek çok önemlidir. Ya da imkânı olanlar kendi köylerinden endüstriye olmamış doğal besinlere ulaşarak sağlıklı bir gebelik için iyi bir başlangıç yapabilir.
Belki çoğumuz gebelikte bu hazırlıklar olmadan biraz sürpriz, biraz hazırlıksız anne olacağımızı anlarız. Nereden başlarsak başlayalım, anne olmak coşkusu bizim en önemli kaynağımız ve yol göstericimizdir. Tüm bunların dışında kendisini hem fiziksel hem de ruhsal olarak hazırlıksız yakalanmış hisseden bir kadının gebe kalması, anne olmaya hazırlanması biraz daha güçtür. Her anlamda biraz daha fazla desteğe ihtiyacı vardır. Kadınların gebelik ve doğumla ilgili her türlü konuda öncelik ve ayrıcalık tanınması temel haklarıdır.
Doğuma hazırlanırken, doğumun doğal fizyolojik bir olay olduğu bilgisinden yola çıkarak normal doğuma inanan bu işi zevkle yapan eğitimcilerden eğitim alması, doğumun kendi doğal süreçlerine sabırla, inançla hazırlanması en temel adımdır. Kendi bedeninin içgüdüsel ritmine inanan ve kendi doğumuna aktif olarak katılan bir kadın için doğum büyük bir zevktir. Bunun dışında, güveneceği bir doktor, ebe eşliğinde gerekirse tıbbi yardım alarak gebeler sağlıklı bir şekilde bebeğine kavuşacaktır. Doula, doğum öncesinde doğum sırasında ve sonrasında ihtiyaç duyduğu bakımı sağlayabilir. Normal doğum konusunda önemli bir destektir. Tıbbi nedenlerle gerektiğinde sezaryenle doğum yapılması bir hayal kırıklılığı yaratmamalı, kadınlar kendisini normal doğum yapma konusunda baskı altında hissetmemelidir.
Doğuma hazırlık kursları ya da eğitimleri kadınların doğumda ağrıyla baş etme yöntemlerini de içeren birtakım tekniklerle doğumun kolaylaşmasını sağlayacaktır. Vurgulamak istediğim kadınların doğuma fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak hazırlanılmasının çok önemli olduğudur. Unutulmaması gereken en önemli noktalardan birisi de doğumun fiziksel bir performans gerektirdiğidir. Gebelik boyunca hareketsiz kalmış kilo almış bir kadının bu performansı göstermesi zor olacaktır. Doğumun başlaması ile gerçekleşmesi arasında süreç ilk doğumlarda ortalama 12 saat, ikinci doğumlarda 6-8 saattir. Daha uzun ya da çok daha kısa sürebilir. Bu süre içerisinde gebe kadının fiziksel olarak aktif kalması, yürümesi, çömelmesi çeşitli pozisyonlar alması, hatta doğumun başlangıcında hayatın doğal bir parçası gibi ev işleriyle meşgul olması daha faydalıdır. Anadolu’da daha eski zamanlarda doğumu başlayan kadınlar normal hayatlarına devam ederlerdi, bu da doğumun hayatın doğal bir parçası olarak algılanmasına yardımcı olurdu. .
Kadınların sonuca odaklanıp endişe içinde beklemek yerine, her günkü doğal yaşamının akışında, kendi halinde hayatına devam ederek doğumu karşılıyor olması bir avantajdı. Doğumunu kolaylaştırırdı. Eski ebelerle ve doğuma yardımcı olmuş yaşlı kadınlarla konuşmayı onların tecrübelerini dinlemeyi severim.
Modern yaşamdaki hareketsizlik pek çok sağlık problemine yol açtığı gibi, doğum kanalında esnemeye izin vermeyen bir sertlik oluşmasına neden oluyor.
Kadınlara önerim şu “hem zihinsel hem de fiziksel olarak hep aktif kalın, etraftan size hamilesiniz diye hasta muamelesi yapılmasına izin vermeyin.”
Doğum yaklaştıkça doğumla ilgili planlar az çok belirir. Hangi hastane, hangi doktor olacağı vb.… belki devlet kurumlarında hangi doktor olacağını bilmeden daha ekonomik bir yol seçilecektir. Bütün bunlar bir ölçüde öngörülebilir. Ancak hayat her zaman sürprizlerle doludur. Beklenmeyen koşullarda esnek olabilmek yeni koşullara uyarlamak gerekebileceğini akılda tutmak gerekir.
Dr. Sebahat Turan
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
0312. 285 3000
www.doğaldoğummerkezi.com
www.doğaldoğumankara.com